Čo sa deje počas luteálnej fázy menštruačného cyklu?

Ak ste sledovali svoj menštruačný cyklus, možno ste už počuli o luteálnej fáze. Tu sa dozviete čo to je a prečo je to dôležité.

Ak sledujete  menštruačný cyklus alebo sa pokúšate otehotnieť, je pravdepodobné, že ste už počuli o luteálnej fáze. Jedna zo štyroch fáz menštruačného cyklu prebieha pred začiatkom menštruácie a pripravuje maternicu na možnú implantáciu a tehotenstvo.

Rovnako ako ostatné časti menštruačného cyklu, aj luteálna fáza prichádza s vlastným súborom znakov, symptómov a účelov.

Čo je luteálna fáza?

Luteálna fáza prebieha v druhej polovici menštruačného cyklu. Vtedy sa výstelka maternice zahustí a maternica je pripravená na tehotenstvo.

Prečo je luteálna fáza dôležitá?

Luteálna fáza prebieha v druhej polovici menštruačného cyklu a nasleduje po folikulárnej fáze, kedy dochádza k produkcii ovariálnych folikulov. Počas luteálnej fázy cyklu je maternicová výstelka zhrubnutá, čo v konečnom dôsledku pripravuje maternicu na tehotenstvo. Ďalšie dve časti menštruačného cyklu (ovulácia a menštruácia) sa môžu s týmito fázami prekrývať.

Luteálna fáza je úzko spojená s produkciou progesterónu v tele , hormónu, ktorý pomáha udržať skoré tehotenstvo, ak dôjde k implantácii. Uvoľňovanie progesterónu je to, čo vedie k zhrubnutiu výstelky maternice a ak je tehotná, telo bude pokračovať v produkcii progesterónu na stavbu steny maternice na implantáciu embrya. Ak náhodou neotehotniete, hladiny progesterónu v tele klesnú, čo prinúti maternicu zbaviť sa výstelky, čo vedie k menštruácii.

Ale luteálna fáza a progesterón nie sú dôležité len pre tehotenstvo. “Progesterón je rozhodujúci pre silné kosti, zdravé spánkové cykly a metabolické zdravie,” dodáva Dr. Bone. Preto je užitočné sledovať dĺžku luteálnej fázy, aby ste sa uistili, že ste v rámci normálnych parametrov.

Ako dlho trvá luteálna fáza?

Ako všetko, čo súvisí s menštruačným cyklom, dĺžka luteálnej fázy môže byť u každého trochu iná. Táto fáza zvyčajne začína okolo 15. dňa 28-dňového cyklu a môže trvať 11 až 17 dní v závislosti od celkovej dĺžky cyklu jednotlivca.

Aj keď je cyklus každého iný, možno si budete chcieť všimnúť, či je vaša luteálna fáza výrazne kratšia ako priemerná dĺžka, pretože takéto abnormality tu môžu naznačovať gynekologické problémy a/alebo problémy s plodnosťou .

Krátka luteálna fáza (menej ako 11 dní) môže byť príznakom stavu nazývaného defekt luteálnej fázy (LPD), čo znamená, že vaječníky neprodukujú dostatok progesterónu a výstelka maternice sa nevytvára správne. Tento defekt môže viesť k potratu. alebo nejaké  problémy s plodnosťou.

S ohľadom na to je dôležité poznať príznaky luteálnej fázy v zdravom tele.

Známky luteálnej fázy

Luteálna fáza začína v druhej polovici menštruačného cyklu a vedie k menštruácii. “V luteálnej fáze dochádza k posunu hladín  progesterónu  v tele. V dôsledku toho môžu ľudia pociťovať príznaky, ako sú zmeny nálady, úzkosť, únava, nadúvanie, kožné vyrážky, bolesti hlavy a citlivosť prsníkov,” hovorí. Dr. Bone.

Frustrujúce je, že tieto príznaky môžu súvisieť aj so skorým tehotenstvom , takže je dôležité sledovať váš ovulačný cyklus, a ak sa snažíte otehotnieť, aj  bazálnu telesnú teplotu , aby ste poznali rozdiel.

Môžete otehotnieť počas luteálnej fázy?

Je dôležité vedieť, že bez antikoncepcie môžete skutočne  otehotnieť  počas väčšiny menštruačného cyklu. Luteálna fáza nie je iná, hovorí Dr. Bone.

” Technicky áno, môžete otehotnieť počas luteálnej fázy, ale iba počas prvých dvoch dní, pretože vajíčko vytvorené počas vašej ovulačnej fázy môže prežiť len 12-24 hodín,” hovorí.

Ak máte podozrenie, že vaša luteálna fáza je príliš krátka, je dôležité porozprávať sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože by to mohlo sťažiť počatie.

Váš menštruačný cyklus zohráva úlohu vo vašom celkovom zdraví a ak sa snažíte o dieťa, je silne spojený s vašimi šancami na počatie. Porozprávanie sa s pôrodníkom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o vašej luteálnej fáze, ako aj o menštruačnom cykle ako celku, vám môže pomôcť pochopiť príznaky vášho tela, aby ste sa mohli dobre pripraviť – bez ohľadu na vaše ciele.